9月25日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹青少年健康相關(guān)工作情況，發(fā)布并解讀《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》（下稱《釋義》）?！夺屃x》中指出，青少年應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用，非學(xué)習(xí)目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。此外，青少年應(yīng)保證充足睡眠，一般來講，小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。在飲食方面，應(yīng)保證每天攝入300克奶或奶制品，常吃豆制品。

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此次發(fā)布的《釋義》共九條具體信息：

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一、養(yǎng)成健康文明的生活方式，可有效預(yù)防絕大多數(shù)青少年期健康問題，促進(jìn)青少年健康成長。

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二、合理用眼、注意用眼衛(wèi)生，可有效預(yù)防近視。當(dāng)懷疑近視發(fā)生時(shí)，及時(shí)到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)或和近視矯治。

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三、保持健康體重的關(guān)鍵是合理膳食和科動(dòng)。超重、肥胖和盲目減輕體重都不利于健康。

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四、肺結(jié)核是常見的慢性呼吸道傳染病，易在聚集性群體中傳播。出現(xiàn)咳嗽、咳痰兩周以上等癥狀，須及時(shí)就診。學(xué)生應(yīng)主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告。

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五、煙草嚴(yán)重危害身體健康。要煙草，拒吸二手煙，遠(yuǎn)離煙草危害。

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六、增強(qiáng)自身安全防范意識(shí)，掌握傷害防范的科學(xué)知識(shí)與技能，可有效預(yù)防交通傷害、暴力傷害、溺水等發(fā)生。

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七、掌握正確的生殖與性健康知識(shí)，避免過早發(fā)生性行為，預(yù)防艾滋病等性傳播疾病。

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八、毒品嚴(yán)重危害身心健康安全，并具有很強(qiáng)的成癮性，一旦沾染毒品很難戒除。不應(yīng)以任何理由嘗試毒品。

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九、掌握科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法，保持積極向上健康心理狀態(tài)，積極參加文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，有問題及時(shí)求助，可減少焦慮、抑郁等心理問題和網(wǎng)絡(luò)成癮等行為問題。

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李長寧指出，下一步，將依據(jù)核心信息和釋義，編制健康科普材料，開展健康教育活動(dòng)，并將繼續(xù)深入研究，不斷完善《中國青少年健康教育核心信息和釋義》。希望社會(huì)各界圍繞核心信息普及健康知識(shí)，也希望廣大青少年更加關(guān)注自身健康，主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，養(yǎng)成健康行為。

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我國青少年依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率接近10%
談及青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題，中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林表示，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%，我們國家的比這個(gè)稍高，接近10%左右?！敖陙?，我們中國青少年或者世界上其他國家也出現(xiàn)這種情況，就是網(wǎng)絡(luò)成癮比較普遍，所謂網(wǎng)絡(luò)成癮，就是青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的過度依賴不能控制，或者反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)、職業(yè)和社會(huì)功能出現(xiàn)問題，持續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)學(xué)業(yè)和社會(huì)功能的障礙以后，就成為網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀。所以，網(wǎng)絡(luò)成癮包括很多內(nèi)容，包括游戲成癮，有些青少年看一些不良的信息，有成癮、有信息收集成癮還有網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，有的還有在網(wǎng)絡(luò)上成癮，還有的在網(wǎng)絡(luò)上購物成癮的，也是比較多見，比較復(fù)雜。青少年要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要立長志，把注意力放在學(xué)習(xí)上。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的念頭時(shí)，要反復(fù)暗示自己，或者尋求幫助，我一定能夠戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的影響，要進(jìn)行自我鼓勵(lì)，加強(qiáng)信心。要認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的危害及網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)自己的影響?！?/p>

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擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，可加入社團(tuán)或參加興趣活動(dòng)
陸林建議道，青少年還可以加入社團(tuán)，參加自己感興趣的活動(dòng)，來擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。另外，還要加強(qiáng)正常的人際交往、學(xué)校的交往、社會(huì)的交往也能夠減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。當(dāng)然，青少年在使用網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)，要注意信息安全和個(gè)人隱私，過去發(fā)現(xiàn)，由于一些網(wǎng)絡(luò)上的犯罪，對(duì)青少年也造成嚴(yán)重的身心損害。所以在這方面，希望全社會(huì)能夠形成一個(gè)良好的氛圍，在注重身心健康的同時(shí)，讓青少年良好、正確地使用網(wǎng)絡(luò)，把它作為一個(gè)合理的工具，而不是讓網(wǎng)絡(luò)成為傷害自己的工具。

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正在制定網(wǎng)絡(luò)成癮治療規(guī)范
談及網(wǎng)絡(luò)成癮是否有診療規(guī)范時(shí)，陸林表示，目前我們國家尚沒有關(guān)于這一領(lǐng)域的治療規(guī)范，但正在制定之中。針對(duì)相關(guān)的治療規(guī)范，目前已經(jīng)經(jīng)過專家討論，尚在制定中，相信很快就有正式的治療規(guī)范發(fā)布出來。據(jù)了解，現(xiàn)在在臨床上治療過度依賴網(wǎng)絡(luò)的青少年的焦慮、抑郁、多動(dòng)癥時(shí)，會(huì)按照相關(guān)的治療規(guī)范進(jìn)行治療。一般來講，如果這些病得到改善，青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的問題也可以得到明顯的改善。比如一些青少年對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，或者與父母的溝通有問題，或者和同伴的關(guān)系有問題，或者青少年有焦慮、抑郁情緒，如果這些問題改善了，青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴也會(huì)得到明顯的改善。

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